El uso del móvil como herramienta para monitorear la salud y alcanzar un estilo de vida más sano, es una tendencia que cada vez cobra más fuerza en la sociedad moderna. La diversidad de Apps diseñadas para crear rutinas de ejercicios, contadores de calorías, monitores de sueño o recordatorios para la toma de medicamentos, suelen ser algunas de las herramientas simples que pueden incorporarse en los dispositivos móviles.

En caso de que llegue el momento de tomar un suplemento, como los que puedes encontrar en una vitamin and supplements shop, o quieras mantener un control riguroso de tus sesiones de running, un teléfono es un dispositivo ligero, compacto y funcional.

Este puede servir de gran ayuda para conseguir resultados en menor tiempo y con datos más precisos de tu evolución. En este artículo hemos reunido algunas de las aplicaciones móviles que no deben faltar en tu Smartphone, si quieres optimizar tu calidad de vida.

Apps para cuidar tu salud

Runtastic: La App para corredores y ciclistas

No tienes que ser un corredor profesional para disfrutar de las cualidades de Runtastic. Esta aplicación permite acceder al contador de kilómetros y calorías; y puedes acceder a un historial de los logros que has conseguido.

Puedes salir a caminar con la aplicación activa, y establecer metas semanales que te permitirán conseguir un rendimiento mucho más notable con el paso de los días. Puedes iniciar gradualmente con caminatas suaves e ir incrementando la intensidad, mientras la aplicación se encarga de guardar todos los datos recopilados y podrás analizarlos al llegar a casa luego de cada sesión.

Headspace: Un momento para la calma

Se ha comprobado que la meditación puede proveer resultados increíbles en nuestra salud mental. Nuestro cuerpo es el vehículo, pero la mente determina la manera en que nos enfrentamos a los retos diarios.

Con Headspace tienes la oportunidad de incorporar sesiones de meditación durante el día, siendo una herramienta perfecta para disminuir los niveles de estrés, ayuda a incrementar el enfoque y reduce los niveles de ansiedad. Con el tiempo, podrás evidenciar que, incluso, la calidad del sueño mejora cuando utilizas la meditación como un regulador de tus emociones.

Endomondo: Rutinas de ejercicios creativas

Estar en movimiento nos ayuda a tener una mejor salud cardiovascular, segregamos serotonina, y evitamos los padecimientos que suelen estar vinculados al sedentarismo. Endomondo es una de esas   apps que no pueden faltar en el móvil, ya que, cuenta con una selección de actividades que podemos realizar de manera combinada, para hacer que las rutinas de entrenamiento sean mucho más divertidas.

La inclusión de datos, como duración de los ejercicios, ritmo y velocidad, permite al usuario tener un control preciso e interactivo del desarrollo de la actividad, y acceder a una experiencia más agradable.

Pocket Yoga: Un maestro personalizado de Yoga

Esta app se ajusta a cualquier tipo de usuario que quiera iniciarse en el Yoga o mantener una rutina constante. Básicamente, se trata de una herramienta que incorpora tres tipos de Yoga, en el que puedes encontrar múltiples combinaciones, duración y dificultades.

Progresivamente, puedes convertirte en un especialista en esta práctica, ya que, incluye más de 200 posiciones que te permitirán lograr la relajación que buscas, a la vez que consigues ponerte en forma a través de una interfaz atractiva en la que el usuario se ve guiado constantemente por cada instrucción.

Sleep Time: El descanso perfecto

El ciclo de sueño correcto es esencial para poder recuperar los niveles de energía que hemos consumido durante el día. La app tiene la habilidad de analizar los patrones de sueño del usuario, detectando las diferentes fases en las que entramos, sean ligeras o profundas.

El teléfono analiza el movimiento y sonido para realizar cálculos precisos, que posteriormente generan recomendaciones acerca de los cambios y acciones que debemos tomar para conseguir una optimización del descanso.

These apps are ideal for taking care of your health

The use of the cell phone as a tool to monitor health and achieve a healthier lifestyle is a trend that is gaining more and more strength in modern society. The diversity of Apps designed to create exercise routines, calorie counters, sleep monitors or medication reminders are some of the simple tools that can be incorporated into mobile devices.

In case it’s time to take a supplement, like the ones you can find in a vitamin and supplements shop, or you want to keep a close eye on your running sessions, a phone is a lightweight, compact and functional device.

It can be a great help in getting results in less time and with more accurate data on your progress. In this article we have gathered some of the mobile applications that should not be missing on your smartphone if you want to optimize your quality of life.

Apps to take care of your health

Runtastic: The App for runners and cyclists

You don’t have to be a professional runner to enjoy the qualities of Runtastic. This app allows you to access the kilometer and calorie counter; and you can access a history of the achievements you have made.

You can go for a walk with the app active, and set weekly goals that will allow you to achieve a much more noticeable performance as the days go by. You can start gradually with gentle walks and gradually increase the intensity, while the application takes care of saving all the data collected and you can analyze them when you get home after each session.

Headspace: A moment for calm

It has been proven that meditation can provide incredible results in our mental health. Our body is the vehicle, but the mind determines how we deal with daily challenges.

With Headspace you have the opportunity to incorporate meditation sessions throughout the day, making it a perfect tool to decrease stress levels, help increase focus and reduce anxiety levels. Over time, you may even find that the quality of your sleep improves when you use meditation as a regulator of your emotions.

Endomondo: Creative Exercise Routines

Being in movement helps us to have a better cardiovascular health, we secrete serotonin, and we avoid the ailments that are often linked to sedentary lifestyles. Endomondo is one of those apps that can not miss on the mobile, since it has a selection of activities that we can perform in combination, to make training routines much more fun.

The inclusion of data, such as exercise duration, pace and speed, allows the user to have a precise and interactive control of the development of the activity, and access to a more enjoyable experience.

Pocket Yoga: A personalized Yoga teacher

This app fits any type of user who wants to get started in Yoga or maintain a consistent routine. Basically, it is a tool that incorporates three types of Yoga, in which you can find multiple combinations, duration and difficulties.

Progressively, you can become a specialist in this practice, since it includes more than 200 positions that will allow you to achieve the relaxation you are looking for, while getting in shape through an attractive interface in which the user is constantly guided by each instruction.

Sleep Time: The perfect rest

The right sleep cycle is essential to be able to recover the energy levels we have consumed during the day. The app has the ability to analyze the user’s sleep patterns, detecting the different phases we enter, whether light or deep.

The phone analyzes movement and sound to make precise calculations, which subsequently generate recommendations about the changes and actions we should take to optimize our rest.