Conectarse a través de podcasts sobre salud mental es una alternativa para alejarse del estrés y mejorar el impacto en nuestras emociones, sobre todo en una época como esta con todo lo que hemos pasado por la pandemia. Hoy, en el Día Internacional de la Salud Mental, Spotify te recomienda cinco podcasts para que le dediques un tiempo a tu salud mental:
Entiende Tu Mente es un podcast de psicología que, en 20 minutos que dura cada programa, te cuenta cómo funciona nuestra psiquis y nuestra mente. Cuenta con las voces de Molo Cebrián -podcaster y estudiante de psicología-, Luis Muiño -Psicólogo y uno de los divulgadores de esta temática más conocidos en España- y Mónica González -Coach y profesora universitaria-.
Según un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts la meditación de atención plena mejora los síntomas de la depresión a largo plazo. Meditada es un contenido con ejercicios de meditación y mindfulness con episodios nuevos cada martes y cada viernes.
El cerebro humano es la máquina más potente que se ha creado en la historia de la humanidad. En este podcast original de Spotify, el neurocientífico Facundo Manes te invita a descubrir los secretos de esa maravilla que llamamos mente. Hoy, más que nunca, es momento de Pensar de nuevo.
¡Con amor, carajo! es el podcast de Descubre Educación Emocional, conducido por Lorena Aguirre, pedagoga, neuropsicología y coach de vida que a través de un estilo muy desenfadado e informal toca temas muy serios y trascendentales que van desde la educación emocional, relaciones interpersonales sanas y volver a colocarte en el asiento del piloto de tu vida.
99% es un podcast en el que Mia Astral comparte sus reflexiones más personales para ser cada día más conscientes, dejar atrás los viejos condicionamientos, conectar con el gran poder personal y mirar de cerca el origen de las manifestaciones personales. María Pineda es astróloga, life coach y escritora.
Si la música te ayuda a relajarte y a mejorar tu salud mental, Spotify te invita a explorar las siguientes 5 playlists:
4. Lofi beats
6. Mimir